Jeśli nie jest leczony wystarczająco długo, stres może objawiać się fizycznie, poprzez zaburzenia odżywiania lub jeszcze gorsze zaburzenia, takie jak cięcie i inne rodzaje przemocy fizycznej.
To tylko sposoby, w jakie ludzie próbują radzić sobie z przytłaczającymi uczuciami. Jeśli czujesz się przytłoczony, przeczytaj ten artykuł, zanim stres przerodzi się w coś o wiele bardziej nieprzyjemnego.Czytać! Świetną wskazówką, która może pomóc w zmniejszeniu stresu, jest po prostu przeczytanie książki! Zdziwisz się, jak zrelaksowany będziesz się czuć, gdy następnym razem odbierzesz książkę, gdy poczujesz się zestresowany. Czytanie książki zawsze przenosi twój umysł w inne miejsce.Jeśli nie zgadzasz się z kimś, spróbuj przeprowadzić z nim długą rozmowę, aby rozwiązać ten problem. Może to bardzo ulżyć i zdjąć z ramion ciężar, który możesz nosić przez cały dzień. Rozwiązywanie sporów z innymi może znacznie pomóc w łagodzeniu stresu.Zminimalizowanie kontaktu z codziennymi wiadomościami w rzeczywistości uwolni Cię od przypadkowego stresu. Nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy, oglądanie wojny w telewizji, gwałtownie rosnące ceny w supermarkecie lub wskaźniki przestępczości w sąsiedztwie mogą naprawdę osłabić twoją psychikę. Od czasu do czasu, zwłaszcza gdy poziom stresu jest wysoki, włącz komedię lub muzykę zamiast wiadomości.Ważne jest, aby zrozumieć, co powoduje stres, jeśli chcesz go powstrzymać. Ważne jest, aby wskazać obszary w swoim życiu, które mają największy wpływ na poziom stresu. 
Stres może być wynikiem osoby, przedmiotu lub zdarzenia.
Kiedy już zrozumiesz, co powoduje twój stres, znacznie łatwiej jest go zmniejszyć lub całkowicie się go pozbyć.Świetną wskazówką, która może pomóc w walce ze stresem, jest po prostu powiedzenie „nie” ludziom, gdy wiesz, że nie możesz nałożyć więcej na twój talerz. Jeśli trudno Ci powiedzieć „nie” innym, możesz znaleźć się w trudnej sytuacji, ponieważ musisz robić zbyt wiele rzeczy naraz.Kiedy wrócisz do domu w nocy, upewnij się, że twój pokój jest tak czysty, jak to możliwe, a wszystkie ubrania są w twoich szufladach. Zabałaganiony pokój może sprawić, że poczujesz się, jakbyś miał wiele rzeczy na talerzu, co może dodać napięcia i niepokoju do Twojego dnia.Jednym ze sposobów radzenia sobie ze stresem jest sporządzenie listy wszystkiego, co w twoim życiu powoduje niepokój lub stres. Jest to ważne, ponieważ po sporządzeniu tej listy będziesz w stanie zająć się każdym elementem jeden po drugim i pracować nad całkowitym wyeliminowaniem całego stresu w swoim życiu.Fantastyczną wskazówką, która może pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu, jest dbanie o utrzymanie prawidłowej postawy przez cały czas. Kiedy ludzie się garbią, nie dostarczają im tyle tlenu do mózgu, co może ich stresować. Posiadanie i utrzymywanie dobrej postawy może pomóc w obniżeniu poziomu stresu.Niech ludzie, którzy Cię otaczają, wiedzą, że stres, który odczuwasz, nie jest ich winą. Czasami partnerom i dzieciom łatwo jest poczuć, że powodują stres. Postaraj się nie traktować źle swojej rodziny i przyjaciół z powodu stresu.Stres to coś, co w końcu wykończy wszystkich, jeśli nie zostanie załatwiony. Możesz wierzyć, że możesz go pokonać, po prostu go ignorując, ale stres jest potężny i będzie miał swój dzień w słońcu. Nie ryzykuj bezczynnością. Zastosuj wskazówki, których się tutaj nauczyłeś i pracuj nad wyeliminowaniem stresu ze swojego życia.